Estimados docentes: Beber agua varias veces al día es una de las costumbres más saludables que podemos sostener, tanto para nosotros mismos como para nuestros alumnos. El ser humano es una especie de hábitos, a los cuales se va adaptando y, en ciertos casos, como el consumo de bebidas azucaradas, puede llegar a generar adicciones que, a la larga, solo traerán problemas al organismo.
La publicidad de gaseosas y jugos artificiales ha hecho que, a través de varias décadas, adquiramos el hábito incontenible de preferir una de estas bebidas a un buen vaso de agua potable o mineral. En el primer caso, hay muchos países -como, por ejemplo, el Perú, en que no se recomienda tomar agua directamente de los caños o griferías, por los niveles de contaminación que pueden terminar en infecciones y problemas de salud estomacal.
Por ello se suele aconsejar hervir el agua previamente, aplicarle algún método de desinfección o pasarla por filtros especiales. Aun cuando hay investigaciones serias que demuestran que el consumo de agua potable no mineralizada podría también generar el efecto contrario -la desmineralización del cuerpo a través de la orina- siempre será más saludable que tomar un jugo de frutas -natural o artificial- pues contiene una excesiva cantidad de azúcar. En ese sentido, las aguas minerales -con o sin gas- son también una buena opción.
EL LINK
https://www.infobae.com/peru/2023/03/22/10-beneficios-que-obtendra-tu-cuerpo-al-beber-agua/
EL DATO
- Una escasa hidratación en el cuerpo hace que el corazón tenga que realizar mayor esfuerzo para bombear adecuadamente la sangre a todos los órganos. La deshidratación puede afectar las actividades intelectuales como atención, memoria inmediata y psicomotricidad.
- Mantener una buena hidratación ayuda también al proceso de la digestión y absorción de los nutrientes, así como a la eliminación de residuos a través de la orina, cooperando, de esta manera, con el buen funcionamiento de los riñones que permitirá la disminución de cálculos e incidencia de infecciones urinarias.
- También contribuye a conservar el cabello, las uñas y la piel debido a la regeneración celular, a través del transporte de minerales, nutrientes y oxígeno. Asimismo, ayuda a lubricar correctamente los músculos y nuestras articulaciones.
Fuente: EsSalud.gob.pe
El Agua desempeña mu’ltiples funcio
nes,como ser el principal solvente del
organismo,transportar nutrientes,re
gular el volumen celular,participar en
la termorregulacio’n,etc.,puedes sufrir
de calambres,fatigas y confusio’n,si no
tomas agua,tambie’n previene el sobre
peso y la obesidad al beber agua.